La rentrée est là et votre souhait le plus cher est que tout se passe pour le mieux.
Prendre soin de votre équilibre pour garder la tête calme ?
Etre efficace quand c’est nécessaire ?
Vous aimeriez avoir les recettes pour passer du mode « urgence », à la femme très confiante et tranquille d’esprit, qui sollicite sa force mentale sans tomber dans le stress, la routine, les obligations. Impossible pensez-vous ?
STOP ! Vous avez le choix d’améliorer tout ça.
Et si vous vous donniez la chance de respecter votre rythme, celui dont vous avez besoin pour vous sentir bien, sereine, efficace et pas stressée ? Cela pourrait-être votre objectif pour cette rentrée !
Et ne laissez ni vos croyances, ni celles des autres vous dire que c’est impossible.
Vous le voulez vraiment ? Alors allons-y !
Astuce n°1 : Soyez persuadée que c’est possible.
Si vous êtes convaincue que c’est illusoire, que pour vous ce n’est pas possible parce que… arrêtez de lire, ne poursuivez pas ! La force mentale est la priorité. Vous le voulez vraiment, alors vibrez-le, visualisez, imaginez comment vous allez inspirer vos amis, vos collègues en leur racontant votre nouvelle façon de vivre (inutile de toute façon, la transformation se verra !)
Astuce n°2 : Planifiez, anticipez pour ne pas être submergée.
Je n’ai pas dit faire des listes à rallonge stressantes. Donnez-vous seulement 3 priorités chaque jour, hiérarchisez pour garder l’esprit tranquille.
Quels sont pour vous les choses, activités, liens qui sont pour vous incontournables ?
Astuce n° 3 : déléguez autant que c’est possible.
Le petit dernier peut aider à mettre la table, la débarrasser et /ou sortir la poubelle ! Vous vivez seule : êtes-vous sûre d’être obligée de tout faire, ce soir, repassage, ménage et cuisine pour la fin de la semaine ?
Comment pourriez-vous envisager de supprimer une ou plusieurs tâches pour vous consacrer du temps pour vous ?
Astuce n° 4 : relâchez le perfectionnisme !
Ah ça, pas facile mais indispensable ! Rappelez-vous, priorisez ! Le plus important là tout de suite c’est de jouer avec votre enfant, pratiquer un temps de relaxation ou passer l’aspirateur absolument ?
Est-ce que vous aimez que tout soit parfait à la maison ou au travail ?
Comment pourriez-vous lâcher un peu de cette pression et voir que vous êtes en sécurité même si certaines choses ne sont pas parfaites ?
Choisissez une chose pour commencer que vous pourriez faire plus légèrement et en toute conscience.
Astuce n° 5 : apprenez à dire non.
Posez vos limites, quand vous n’avez pas envie, que vous êtes fatiguée. Ecoutez-vous !
De quoi avez-vous envie là, tout de suite ? (sans réfléchir)
A qui aimeriez-vous dire non car vous sentez que ce n’est pas juste pour vous ?
De quelle manière équilibrée pourriez-vous le faire ? (en vous respectant et en respectant l’autre)
Astuce n° 6 : faites-vous plaisir !
Prenez l’habitude de vous concocter un moment pour vous ! Se ressourcer, cela permet d’offrir son énergie avec plus de facilité. Un bain, une balade seule avec le chien, une relaxation. Tout est possible souvenez-vous, vous avez le choix. 10 minutes rien que pour vous chaque jour c’est de la qualité d’échanges assurée ensuite.
Faites une liste de 10 plaisirs et renouvelez-la régulièrement pour alimenter votre boîte
à plaisirs !
En résumé :
Vous avez le pouvoir de créer votre vie, votre quotidien rêvé
Tout est parfait, inutile d’en faire plus
Posez vos limites, écoutez-vous
Offrez-vous un plaisir par jour, un moment rien que pour vous. Vous êtes la priorité.
C’est le moment de regarder comment améliorer le fonctionnement de votre quotidien pour qu’il respecte vos besoins.
En cadeau, une relaxation sonore pour commencer vos nouvelles habitudes !
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